www.globetrotting-culture.ru

Выбросьте счетчик калорий и статьи о модных диетах! Если долго голодать, начинаешь раздражаться по любому поводу. В конечном итоге происходит потеря мотивации: человек, не контролируя себя, набрасывается на еду и опять стремительно набирает вес.

Совмещайте циклическую диету с силовыми нагрузками. Благодаря им ускоряются обмен веществ и сжигание жира. А бег по утрам и занятия аэробикой в данном случае совершенно бесполезны.

Углеводы бывают разные. Кусок сахара, ложка меда или кисть винограда высококалорийны и моментально поступают в кровь. А если съесть тушеную капусту, то по калорийности получим то же самое, а всасываются эти углеводы в течение 5 часов. В результате прибавки в весе не произойдет.

Не забывайте о перекусах! Они должны быть между завтраком и обедом, между обедом и ужином. Можно съесть 2 бутерброда из зернового хлеба, филе индейки и листьев салата или пакетик орешков.

Потребляйте не менее 2 л жидкости в сутки. Она обеспечивает текучесть лимфы, улучшает дренажную функцию организма, выводит жир и шлаки. Между приемами пищи выпивайте 1-2 стакана негазированной воды.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя admin
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Anne

Интересное

Ветчина Сан Даниэле, Мортаделла Болонья… Итальянские колбасные изделия отличаются большим разнообразием. У каждого из них свой особый вкус и аромат. Все вместе они образуют целый мир, который нужно открывать и осваивать. Всем, кто побывал в Италии, запоминаются: аромат ветчины от Сан Даниэле: этот сыровяленый окорок (прошутто крудо) обладает стойким ароматом, специфическим нежным и тонким вкусом; ветчину можно употреблять как самостоятельное блюдо со свежими фруктами, например, дыней или ароматным инжиром. неповторимый запах Мортаделлы Болонья: это вареная колбаса, имеющая характерный особый а...