www.globetrotting-culture.ru

Выбросьте счетчик калорий и статьи о модных диетах! Если долго голодать, начинаешь раздражаться по любому поводу. В конечном итоге происходит потеря мотивации: человек, не контролируя себя, набрасывается на еду и опять стремительно набирает вес.

Совмещайте циклическую диету с силовыми нагрузками. Благодаря им ускоряются обмен веществ и сжигание жира. А бег по утрам и занятия аэробикой в данном случае совершенно бесполезны.

Углеводы бывают разные. Кусок сахара, ложка меда или кисть винограда высококалорийны и моментально поступают в кровь. А если съесть тушеную капусту, то по калорийности получим то же самое, а всасываются эти углеводы в течение 5 часов. В результате прибавки в весе не произойдет.

Не забывайте о перекусах! Они должны быть между завтраком и обедом, между обедом и ужином. Можно съесть 2 бутерброда из зернового хлеба, филе индейки и листьев салата или пакетик орешков.

Потребляйте не менее 2 л жидкости в сутки. Она обеспечивает текучесть лимфы, улучшает дренажную функцию организма, выводит жир и шлаки. Между приемами пищи выпивайте 1-2 стакана негазированной воды.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя fox841
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Avgustina

Интересное

Оказывается, в мире насчитывается несколько десятков тысяч сортов риса. Ученые доказали, что на каждом рисовом поле растет свой собственный сорт, который отличается по вкусу от риса, выращенного на другой плантации. Почему в России на пачках риса не указывается, с какой плантации он собран? Потому что 65% риса, который выращивается в мире, съедается в радиусе 500 метров от места его произрастания! Так что в нашу страну привозят зерно, которое не доели в Китае. Как выбрать качественный рис в московских магазинах? В нашей стране рис подразделяют на сорта в зависимости от качества зерна. Самый ра...